Tinnitus
Unterstützende Maßnahmen bei Tinnitus
Tempo runter, Entspannung, Selbst-Bewusstsein, Selbst-Achtsamkeit, Veränderung der mentalen Ausrichtung und konstruktiver Umgang mit Stress: Wesentliche Faktoren in der Behandlung von Tinnitus.
- Kinesiologische Beratung zum Stressabbau / zur „Entstressung“ des Lebens:
- Wahrnehmen von Stressoren
- Strategien im Umgang damit entwickeln und in Handlung umsetzen
- Bessere Arbeitsorganisation und –verteilung
- Schaffen von Ruheräumen / Rückzugszeiten
- Erlernen von Entspannungsübungen
- Hinterfragen des bisherigen Welt- und Glaubensbilder
- sich öffnen für neue Horizonte der Wahrnehmung
- Austesten von passender Homöopathie, Bachblüten und / oder Nährstoffen zur Unterstützung
Ziel:
Verbesserung der Stress- und Belastungsresistenz durch Stärkung und / oder Veränderung der inneren Ressourcen und Fähigkeiten.
- Die „Dinge“ des Lebens positiver sehen lernen:
Schrittweise Schwerpunktverlagerung der eigenen Wahrnehmung von selbstschädigendem Denken, Reden und Handeln hin zu befreiendem Sein – Selbstliebe und weitere nährende und wohlwollende Aspekte im Leben entdecken und integrieren.
- Körperliche und geistige Entspannung
- ausreichend erholsamen Schlaf
- Sauna / Dampfbad
- Tai Chi, Qi Gong
- Yoga
- autogenes Training
- progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Atemübungen
- Meditation
- Kinesiologische Alphareisen
- Körperliche und geistige Anregung durch nährende, freudebereitende und stressabbauende Aktivitäten, z. B.
- Sportliche Betätigung – Schwimmen, laufen, Wandern, Tanzen uvm.
- Lachyoga (Bewegungs-Übungen mit der Heilkraft des Humors)
- Theatertraining
- Ausreichend angemessene Bewegung im Tageslicht und an frischer Luft in der lebendigen Natur zur Verbesserung der allgemeinen Stoffwechsellage, Durchblutung / Sauerstoffversorgung, Abwehrkraft und Energieaufladung im gesamten Körpersystem.
- Ausreichend naturnahe biologische Ernährung mit einem hohen Vitalstoffanteil, weitgehend ohne Zusatz von synthetischen Lebensmittelzusatzstoffen und einem ausgewogenen Säure-Basen-Verhältnis.
- Reduktion bzw. Meidung von zu viel Reizstoffen
- Koffein – Nervenreizstoff, erhöht die nervale Reizschwelle
- Alkohol – erweitert in geringen Mengen zwar Blutgefäße, bringt jedoch die autonome Regulation im Nervensystem durcheinander
- Nikotin – Nervenreizstoff, gefäßverengende Wirkungsweise
- Chininhaltige Getränken – Chinin ist ein Bitterstoff der Spirituosen und Erfrischungsgetränken zugesetzt wird.
- Glutamathaltige Speisen – Glutamat als Geschmacksverstärker besser bekannt unter der E-Nr. 620, 621, 625
