Kräuter zur Stärkung des Immunsystems Teil 1
Kräuter und Gewürze zur Stärkung des Immunsystems
Um auch in der kalten Jahreszeit eine starke Immunabwehr zu haben, gibt es viele heilsame Pflanzen, die uns die Naturapotheke bereitstellt. Heute möchte ich Ihnen die ersten Kräuter der 3teiligen Serie „Kräuter und Gewürze zur Stärkung des Immunsystems“ vorstellen.
Kräuter werden bereits seit der Antik zur Stärkung des Immunsystem eingesetzt und unterstützen auf natürliche Weise die Gesundheit.
Kräuter für den Wintervorrat aufbereiten
Von den Kräutern die gesunden Blätter ernten und trocknen. Dafür die Kräuter samt Stängel abschneiden, eventuell vorhandene Blütenstände entfernen und auf einen Backofenrost zum Trocknen legen.
Sind die Kräuter vollständig getrocknet, werden sie z. B. in Gläser mit einem Korkenverschluss, gefüllt.
Tee Zubereitung
Für eine große Tasse 1-2 gehäufte Teelöffel getrocknete Kräuter mit 90 Grad heißem Wasser übergießen. Je nach Stärke 5 bis max. 10 Minuten ziehen lassen.
Tee Zubereitung als kleine Auszeit
Genießen Sie die Tee Zubereitung als kleine Auszeit vom Alltagsleben.
Das Ritual
Das Wasser wird frisch aufgekocht …
Die Kräuter in ein Teesieb eingefüllt …
Der Tee wird mit Wasser aufgegossen …
Der Tee darf ruhend ziehen …
Dieses wunderbare Ritual bietet sich hervorragend für eine Pause aus dem Alltag an. Mit Achtsamkeit und innerer Ruhe den Tee zubereiten, gibt dem Körper die Möglichkeit sich für einen Moment zu sammeln, innezuhalten und wieder ganz bei sich anzukommen.
Die Gedanken können für einen Moment ruhen und die Gefühle entspannen sich.
Vielleicht spüren Sie dabei den Impuls Ihre Augen zu schließen und den Duft des Tees auf sich wirken zu lassen. Oder Sie wollen sich strecken und einige Male entspannt und tief durchatmen.
Wenn der Tee fertig ist, genießen Sie ihn in kleinen Schlucken. Spüren sie dabei, wie das warme heilsame Getränk sanft durch Ihren Körper fließt und Sie dabei wohltuend erwärmt und entspannt.
Diese entspannenden Augenblicke des Rückzugs nimmt der Körper dankend an und reagiert ebenfalls mit einem Mehr auf Ihrem Energiekonto.
Eine wirksame Auszeit zur Stärkung der Immunabwehr.
Petersilie
Sie steckt voller Vitamin C, Kalzium und Zink. Damit ist die Petersilie eine starke Unterstützung für das Immunsystem. Und sie wirkt stärkend auf Blase und Niere.
Oregano
Oregano ist wie ein natürliches Antibiotikum aus der Natur. Als Tee wirkt das heilsame Kräuterchen antibakteriell und ist dadurch eine wertvolle und natürliche Unterstützung für ein gutes Immunsystem.
Thymian
Auch Hildegard von Bingen ehrte und schätzte Thymian. Thymian ist mit seinen ätherischen Ölen und Zink eines der wichtigsten Heilkräuter bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen und ein wirksamer Helfer für eine starke Immunabwehr.
Photo Katrin Hauf
Photo by Janine Meuche
Photo by CHI CHEN
