Dankbarkeits-Übung

Dankbarkeits-Übung

Dankbarkeit

Dankbarkeit hat eine unglaubliche Kraft und entscheidet, wie Sie sich fühlen, wie Sie über etwas denken, wie Sie reagieren.

Ihre Erfahrungen

Ihre Beziehungen

Ihr Körpergefühl

Ihre Gesundheit

Ihre Erlebnisse,

Ihr Beruf

uvm.

werden sich zum Positiven verändern.

Dankbarkeit ist ein wertvoller Begleiter, der Sie unterstützt, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit von den Schatten- zu den Sonnenseiten des Lebens, lenken, die in dem Moment auch da sind.

Dankbarkeit ist eine innere Haltung, die die Augen öffnet für all die Schönheit, Harmonie und Wunder rund herum. Je größer die Energie der Dankbarkeit in Ihrem Leben wird, desto offener können Sie all die wunderbaren Geschehnisse, die der Tag bringen kann, erkennen.

Dankbarkeit und das Gesetz der Anziehung. Gleiches zieht Gleiches an. Wenn Sie dankbar sind, kommen immer  mehr Dinge in Ihre Leben, für die Sie noch mehr dankbar sein können. Sie fühlen ein glückliches und entspanntes Lebensgefühl stellt … jeden Tag ein bisschen mehr.

Ich kann aus meiner Erfahrung in meinem Leben sagen, das Leben passiert nicht einfach so. Es ist vielmehr eine Reaktion auf unsere

 Gedanken

Gefühle und

Handlungen!

Wir selber sind die Architekten unseres Abenteuers Leben!

 2 einfache Dankbarkeitsübungen für Ihren Alltag

Dankbarkeit und Ihr persönlicher Lieblingsstein

 Wählen Sie einen Stein aus, der Ihnen besonders gut gefällt. Dies kann ein einfacher Kieselstein sein, oder ein Edelstein wie z. B. Rosenquarz, Bergkristall, Jade, Amethyst etc.

Nehmen Sie jeden Abend vor dem Einschlafen diesen Stein in die Hand und legen sie  ihn auf Ihre Herzgegend.

Danke

Danach stellen sie sich folgende Frage:

Was ist das Beste, das Ihnen heute passiert ist?

 Nun gehen Sie innerlich den gesamten Tag noch einmal in Ihren Gedanken durch und denken Sie an all die schönen Erlebnisse, Gespräche, Begegnungen und Momente. Es gibt IMMER etwas positives, wofür Sie dankbar sein können.

Ein nettes Gespräch

Ein freundliches E-Mail

Ein echtes Lächeln

Ein angenehmes Gefühl

Ein schönes Gefühl …

Nun wählen Sie etwas aus Ihrem Erinnerung aus und spüren sie tiefe Dankbarkeit dafür. Sagen Sie leise „Danke, danke, danke“.

Spüren sie wie ihr Herzbereich ganz warm wird.

 Das Worte Danke bewusst machen

Diese Dankbarkeitsübung können Sie in Ihrem Alltagsleben ganz einfach integrieren z. B. am Weg zur Arbeit, beim Abendspaziergang, wenn sie im Stau stehen oder auch auf dem Weg zur Kaffeemaschine im Büro.

Sagen sie innerlich bei jedem Schritt „DANKE“ und richten sie ihre volle Aufmerksamkeit auf dieses Wort.

Ich liebe diese wundererfüllten Übungen, sie schenken FREUDE, GELASSENHEIT, VERTRAUEN und innere FRÖHLICHKEIT!

Probieren Sie es 🙂

Danke

 

Photo by Franco Antonio Giovanella
Photo by Wilhelm Gunkel
Photo by Rosie Kerr

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