Akupressur Punkte zur Selbstanwendung

Akupressur Punkte zur Selbstanwendung

Akupressur Punkte zur Selbstanwendung

Punkt für Punkt

Beruhigen, entspannen, schmerzlindernd, stärkend

Wo es sich lohnt

  • zu drücken
  • zu halten
  • zu streichen und
  • leicht zu massieren

Tipp: Beim Massieren ein gutes Massageöl aus Lavendel oder Ringelblume verwenden oder einfach ein paar Tropfen Bio Olivenöl.

  1. Das Ende des Tals

Lage: Am Handrücken, auf dem höchsten Punkt des Muskelwulstes, wenn man Daumen und Zeigfinger zusammendrückt.

Wirkung: Der Punkt auf dem Dickdarm Meridian ist einer der wichtigsten schmerzlindernden Punkte, speziell bei Kopf- oder Zahnschmerzen. Und er hilft beim „Loslassen“.

  1. Göttlicher Gleichmut

Lage: Drei Daumenbreit unterhalb der äußeren Kniegrube, einen Querfinger außerhalb und neben der Schienbeinvorderkante.

Wirkung: Der Punkt auf dem Magen Meridian hilft bei Reizbarkeit, depressiver Verstimmung, körperlicher Erschöpfung und wenn die Verdauung Unterstützung benötigt.

In der Chinesischen Akupunktur / Akupressur Lehre wird dieser Meridianpunkt als „Ganzkörper-Gesundheitspunkt“ bezeichnet. Mit 2-3 Fingern gehalten oder leicht geklopft unterstützt er aus Sicht der TCM den Energiefluss im gesamten Körpersystem.

  1. Mitten in der Biegung

Lage: In der Mitte der Kniegelenksquerfalte

Wirkung: Der Punkt auf dem Blasen Meridian gilt in der TCM als „Meisterpunkt für den unteren Rücken“ Er hilft bei Rückenbeschwerden wie z. B. Verspannungen, Ischias und Hexenschuss.

  1. Sprudelnde Quelle

Lage: In der Vertiefung zwischen den Fußballen, in der Mitte der Fußsohlenbreite und am Beginn des vorderen Drittels der Fußsohlenlänge.

Wirkung: Der Akupressur Punkt auf dem Nieren Meridian unterstützt dabei, sich tief zu entspannen und zu erden.

„Ich stehe mit beiden Beinen am Boden der Tatsachen!“

  1. Großer Impuls

Lage: Zwischen dem ersten und dem zweiten Mittelfußknochen, in einer Vertiefung.

Wirkung: Der Punkt auf dem Leber Meridian hilft bei Wut, Stress und beruhigt auch bei sehr starker innerer Anspannung.

Des Weiteren wird dieser Akupressur Punkt in der TCM bei Migräne eingesetzt.

 

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